Terapi Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Cepat Langsing

Baik itu pria maupun wanita akan semakin tampil menarik saat badan mereka terlihat ramping dan membentuk lekuk tubuh menarik, persepsi yang berkembang di masyarakat pada umumnya adalah bentuk tubuh ideal pria  jika pria memiliki tubuh yang atletis dan wanita membentuk seperti gitar spanyol.

 

Banyak diantara anda yang merasa beum juga memiliki berat badan ideal yang sedap dipandang mata. Masih banyak lemak yang menumpuk disekitar perut, paha dan lengan anda. Menurunkan berat badan memang bukan perkara yang mudah, butuh keuletan dan keinginan kuat agar tujuan mendapatkan tubuh ideal bisa terwujud. Bagi anda yang sudah mencoba berbagai cara namun belum berhasil janganlah mudah menyerah begitu saja. Tetaplah semangat dan mencari sumber-sumber terakurat untuk bisa anda coba .

Beberapa jenis terapi juga bisa menjadi referensi untuk anda yang tentunya sudah populer dikalangan masyarakat bisa ampuh menurunkan berat badan anda dengan waktu yang relatif singkat :

1. Terapi Untuk Menurunkan Berat Badan dengan pijat refleksi

Terapi yang satu ini cukup banyak diminati karena selain terkenal efektif sekaligus membuat tubuh semakin fit . tehnik pijat refleksi sendiri memiliki Titik-titik tertentu  untuk menurunkan berat badan antara lain: pada bagian Ginjal-Ureter-Kandung kemih-Liver-Kelenjar pituitari-Kelenjar tiroid-Kelenjar paratiroid-Lambung-Usus dua belas jari.

Terapi pijat refleksi pada titik-titik ini dapat membantu penurunan berat badan sekitar 10 persen dari berat badan. Dan, jika terapi pijat refleksi diberikan pada titik-titik pencernaan, sepeti lambung, nafsu makan juga akan berkurang sehingga asupan makanan yang bisa meningkatkan berat badan juga akan berkurang.

2. Terapi Untuk Menurunkan Berat Badan dengan Air putih

Salah satu cara paling ampuh untuk menurunkan berat badan adalah dengan menjalani diet air. Mengkonsumsi air putih 3 liter perhari dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme dalam tubuh. Alhasil, pembakaran kalori saat berolahraga akan lebih maksimal.

Ada beberapa trik agar diet air yang anda jalani tidak membosankan. Anda bisa menambahkan bahan-bahan alami lain, seperti jeruk, madu atau teh agar air minum yang anda konsumsi tidak terasa hambar. Selain mampu meluruhkan racun yang ada dalam tubuh, minum air putih yang cukup juga membuat tubuh terasa fit, bebas dari penyakit serta meningkatkan konsentrasi.

3. Terapi Untuk Menurunkan Berat Badan dengan obat-obatan herbal

Beberapa obat herbal atau tradisional memang sudah terbukti bisa menurunkan berat badan anda tanpa efek samping berbahaya. Diketahui beberapa ramuan seperti jeruk nipis, temu giring, kemuning dan mengkudu, rimpang bangle dan daun jati belandaserta jamu kunyit asam dipercaya bisa menurunkan berat badan.

Terapi dengan obat herbal yang alami dan berasal dari alam cenderung menjadi pilihan favorit karena bisa dengan mudah mendapatkan bahan tersebut dan relatif murah. Selain itu yang paling penting adalah tidak adanya efek samping berbahaya karena berasal dari alam.

4. Terapi Untuk Menurunkan Berat Badan dengan olahraga rutin

Cara yang satu ini paling ampuh dan efektif menjadikan berat badan anda menjadi ideal. Bahkan anda akan merasakan perubahan stamina yang lebih baik. Olahraga memang sangat dianjurkan bagi siapa saja terutama mereka yang memilih akan menjalani program penurunan berat badan. Pilih olahraga yang bisa membakar kalori dengan cepat seperti aerobik, jogging dan bersepeda.

Selain memperlancar sirkulasi darah olahraga rutin bisa membuat performa anda lebih baik. Tidak mudah capek dan tidak gampang terserang penyakit. Olahraga juga bisa menjadi terapi yang bagus bagi mereka yang mengalami masalah psikis dan menyegarkan pikiran.

5. Terapi Untuk Menurunkan Berat Badan dengan terapi warna

Terapi jenis ini tergolong unik karena menggunakan warna sebagai basic cara kerjanya. Terapi ini memang kalah populer diabnding dengan yang lainnya namun sebenarnya sudah ada sejak ratusan tahun lalu. Terapi ini dilakukan dengan cara pemilihan warna sebagai penekan nafsu dan control diri pada makanan. Jadi warna ini dikaitkan dengan hal yang berhubungan dengan fisik,pikiran bahkan hati anda.

6. Terapi Untuk Menurunkan Berat Badan dengan Terapi Buah dan sayur

Diketahui buah-buahan dan sayuran sangat baik dikonsumsi ketika anda menjalani program diet. Karena kaya akan serat dan mengandung kandungan gizi yang tinggi dan bersifat mengenyangkan. Anda bisa membuat jus dari campuran kedua nya terapi ini bisa anda minum rutin setiap hari adapun beberapa buah dan sayur yang tepat adalah : semangka, apel, brokoli. Kacang polong dll

7. Terapi Untuk Menurunkan Berat Badan dengan mendengarkan Audio terapi otak cepat langsing

Terapi Otak Cepat Langsing merupakan terapi yang dikemas dalam bentuk Audio CD atau DVD dengan frekuensi tertentu. Saat otak terstimulus dengan audio ini, otak bereaksi dengan menirukan pola gelombang pada audio yang Anda dengarkan. Dengan cara menghasilkan gelombang Alpha dan Beta yang otak Anda butuhkan, Terapi Otak Cepat Langsing terbukti menjadi jurus jitu para pelaku diet untuk cepat langsing.

Sumber

Read More

Cara Efektif Menurunkan Berat Badan

Kelebihan berat badan sering membuat seseorang menjadi kurang percaya diri. Entah mungkin merasa dirinya berbeda dari kebanyakan orang. Atau orang disekitarnya sering mengejek dan mengucilkan orang yang kelebihan berat badan tersebut. Hal ini membuat orang yang kelebihan berat badan berusaha berolahraga sekuat tenaga untuk menurunkan berat badan. Dan banyak mencari informasi di internet tentang bagaimana menurunkan berat badan secara efektif. Meskipun hanya mampu menurunkan berat badan secara sedikit.

 

Bila anda termasuk ke dalam orang-orang tersebut, maka berbahagialah anda karena berhasil menemukan artikel ini. Karena di sini akan di jelaskan bagaiamana cara menurunkan berat badan secara efektif. Sebagai berikut :

1. Hindari makanan berkalori tinggi

Banyak sekali makanan berkalori tinggi beredar di pasaran seperti jajanan gorengan pasar, makanan cepat saji, es krim, daging olahan (sosis, kornet, dan sejenisnya) , minuman bersoda, dan sebagainya. Cobalah untuk menghindari makanan tersebut yang banyak mengandung kalori karena dapat menambah berat badan. Karena sebagaimana yang di ketahui kalori adalah zat dalam tubuh yang berrfungsi menaikan lemak, sehingga menambah berat badan.

2. Kurangi makan setelah jam 9 malam

Mungkin anda pernah mendengar mitos kalimat “bila ingin gemuk makanlah pada malam hari”. Hal ini ternyata bukanlah mitos biasa, karena telah di buktikan melalui penelitian bahwa zat-zat dalam tubuh kita yang yang bertugas untuk mencerna makanan tidak bekerja secara sempurna pada malam hari. Oleh sebab itu sebisa mungkin hindarilah makan setelah jam 9 malam.

3. Perbanyak asupan protein dan serat

Perlu Anda ketahui dua zat ini yaitu protein dan serat sangat berperan penting dalam pencernaan tubuh kita. Dimana  Protein ini dapat membantu menurunkan kadar lemak, sedangkan serat membuat tubuh kenyang lebih lama. Protein dan Serat ini dapat anda dapatkan dari tahu, tempe, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

4. Olahraga rutin

Olahraga merupakan cara yang paling efektif dalam mengurangi berat badan. Ini dikarenakan dengan berolahraga kita dapat membakar lemak dan kalori dalam tubuh kita. olahraga yang perlu anda lakukan tidak perlu berat-berat, cukup lakukan yang ringan asal dilakukan secara teratur. Seperti lari pagi atau senam kebugaran badan.

5. Istirahat yang cukup

Istirahat, jangan lupakan hal yang penting ini. Jika anda melakukan beberapa kegiatan pasti tubuh akan berdampak seperti lelah, letih, dan capek. Maka kesehatan tubuh perlu di jaga dengan cara yaitu beristirahat, sehingga keadaan tubuh kita akan seimbang.

6. Hipnoterapi

Akhir-akhir ini banyak sekali terapi dalam mennurunkan berat badan, salah satunya adalah Metode Hipnoterapi Weight Loss untuk menurunkan berat badan. Dengan cara kerjanya menstimulasi Gelombang Otak (Brainwave) Anda dengan frekwensi Alpha, memungkinkan Anda menjadi rileks. Otak Anda sangat memerlukan gelombang Alpha untuk rileks dan Beta untuk mejalani aktivitas Anda dengan semangat.

Sumber

Read More

Cara Diet Sehat dan Alami Dalam Menurunkan Berat Badan

Banyak sekali wanita yang ingin melakukan diet untuk menurunkan berat badan melakukannya dengan cara yang salah, misalnya menahan lapar dan tidak makan seharian. Jika Anda pernah melakukan hal seperti itu maka segeralah tinggalkan cara diet itu, karena hal itu hanya akan membuat proses pembakaran lemak dalam tubuh terhambat karena tubuh tidak mendapat nutrisi yang baik.

 

Sebenarnya masih banyak wanita yang salah dalam mengartikan diet, diet tidak hanya menahan lapar, tetapi diet harus dilakukan secara sehat dan alami sehingga akan berhasil dengan cepat dalam menurunkan berat badan. Dibawah ini adalah beberapa cara diet yang sehat dan alami dalam membantu membuat tubuh menjadi langsing yang bisa Anda terapkan.

1. Berolahraga

Cara diet sehat yang pertama tentu harus tetap berolahraga, jangan percaya jika ada cara diet yang cepat dan tanpa melakukan olahraga, karena hal itu tidaklah mungkin terjadi. Dengan berolahraga akan membantu Anda dalam membakar lemak dalam tubuh sehingga akan menjadi lebih langsing. Tak perlu olahraga yang berat-berat, cukup lakukan yang ringan-ringan saja asalkan dilakukan secara teratur seperti lari pagi, bersepeda, atau berenang.

2. Jangan Lupa pada Sarapan

Diet sehat selanjutnya yang harus Anda lakukan adalah jangan lupa pada sarapan, melakukan diet bukan berarti Anda tidak boleh makan, melainkan Anda harus menjaga kalori makanan yang masuk ke tubuh. Selain itu jika Anda meninggalkan sarapan hanya akan memicu rasa lapar yang dapat mengakibatkan makan lebih banyak dan ngemil sembarangan.

Namun tetap ingat karena Anda sedang dalam program diet sehat dan alami, hindarilah makanan berlemak tinggi. Tetapi sebaliknya konsumsi makanan yang sehat seperti susu, roti gandum, telur, dan salad.

3. Minum Banyak Air putih

Air putih merupakan bahan alami yang bisa Anda gunakan dalam program diet selanjutnya, minumlah banyak air putih kira-kira sehari 8-10 gelas. Dengan melakukan hal tersebut akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan membantu proses metabolisme tubuh, hal ini akan mengakibatkan tubuh tumbuh dan berkembang keatas tidak kesamping.

4. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur yang dikonsumsi dalam program diet sehat dan alami haruslah yang berserat tinggi, karena selain bagus untuk pencernaan juga mampu membantu Anda mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Dalam melakukannya janganlah hanya mengkonsumsi satu macam jenis, tetapi harus yang bervariasi jenisnya setiap hari.

5. Konsumsi Protein

Protein merupakan nutrisi yang Anda butuhkan dalam program diet sehat dan alami, ini disebabkan karena memiliki fungsi membantu membakar lemak dalam tubuh. protein ini bisa Anda dapatkan dari putih telur, gandum, gandum, dan sebagainya

6. Ganti Nutrisi Karbohidrat yang Kompleks

Karbohidrat dalam tubuh ada dua yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidart kompleks, karbohidrat sederhana sulit untuk dicerna dalam tubuh sehingga dapat menganggu program diet sehat dan alami yang sedang Anda jalankan. Akan lebih baik jika Anda menggantinya dengan karbohidrat yang kompleks yang mudah dicerna seperti beras merah, gandum, oat meal, sereal, dan jenis kacang-kacangan.

7. Kurangi Stres

Tanpa Anda ketahui salah satu penyebab dari obesitas adalah karena stres. Jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan, langkah yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengurangi stres. Untuk mengurangi stres bisa Anda lakukan dengan mengklik disini

8. Istirahat

Salah satu hal yang sering dianggap sepele oleh orang yang melakukan diet adalah waktu istirahat, mereka lebih memfokuskan untuk melakukan diet dan melupakan tentang istirahat. Padahal dengan istirahat yang cukup akan mebantu Anda untuk diet, contoh saja tidur. Dengan Anda tidur selama 7-8 jam saja sudah membantu metabolisme tubuh dalam membakar lemak.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Hal-hal yang Harus Dihindari Saat Melakukan Diet Sehat dan Alami

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1. Makan Malam

Saat malam hari tubuh tidak akan banyak beraktifitas, jadi sebisa mungkin hindarilah makan malam secara berlebih karena hal itu hanya akan menumpuk dalam tubuh. Gantilah karbohidrat yang sebagai sumber energi dengan makanan sehat lainnya seperti salad atau buah-buahan.

2. Telat makan

Kebanyakan wanita yang melakukan diet selalu menunda waktu makannya, padahal jika dicermati ini bukanlah sebuah tindakan yang baik. Selain mengganggu metabolisme tubuh, telat makan juga akan membuat rasa lapar berlebih yang mengakibatkan bisa ngemil sembarangan.

3. Komsumsi Makanan Cepat Saji

Dalam melakukan diet ingatlah untuk selalu tidak mengkonsumsi makanan cepat saji seperti junk food, es krim, keripik, dan gorengan. Makanan seperti itu sangatlah tidak sehat bagi tubuh dan hanya akan menjadi penyebab kelebihan berat badan saja.

Demikianlah cara diet menurunkan berat badan yang bisa Anda jadikan sebagai refernsi, cara diatas akan lebih efektif lagi jika ditambah dengan Terapi Otak Cepat Langsing. Yang terpenting dalam menjalani diet adalah niat dan kesungguhan serta yakin dan semangat dalam malakukannya. Hal tersebut merupakan cara diet sehat dan alami yang paling baik.

Sumber

Read More